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0-12个月宝宝每月辅食添加多少合适,你做对了吗?

安恩贝月子会所

吃多了怕长胖,吃少了怕影响发育,到底宝宝吃多少合适呢?营养专家为我们推荐了宝宝辅食添加各个阶段的量的大致标准,下面安恩贝合肥带你一起看看吧。

0-4个月宝宝出生后的前4~6个月,所需的营养主要来自母乳或配方奶。对一个月以内的宝宝来说,不需要严谨、固定的饮食时间表,他需要的是“按需喂养”。每顿饭的间隔可能是3小时,也可能只有1小时。你要做的是认真观察,找出他的饥饿信号,比如:吐舌头、咕哝嘴唇、来回晃头、吃手指、吃拳头等。及早发现这些信号,让宝宝美美地饱餐一顿,还可以避免因饥饿带来的不需要的哭闹。宝宝吃多少这个阶段,宝宝的体重和身高的生长速度最快,所以要保证他的饮食量,不要因为宝宝某一顿吃多吃少而烦恼,要根据宝宝的情况确保他全天饮食量达标就可以。


0个月母乳的量和次数:宝宝想吃就给他,每次吃奶时间在15~20分钟。配方奶的量和次数:每次140ml,每天8~10次。

1个月母乳的量和次数:宝宝想喝就给他,每次吃奶时间在15~20分钟。

配方奶的量和次数:每次140ml~160ml,每天6次。

2个月母乳的量和次数:宝宝想喝就给他,每次吃奶时间在15~20分钟。

配方奶的量&次数:每次160ml,每天6次。

3个月母乳的量和次数:2~4小时喂一次,每次15分钟左右,每次吃奶的量少则60~70ml,多则150~180ml。

配方奶的量和次数:每次200ml,

每天5次4个月母乳的量和次数:2~4小时喂一次,每次15分钟左右,每次吃奶的量少则60~70ml,多则150~180ml。

配方奶的量和次数:每次200ml,

每天5次4-6个月营养专家建议:4~6个月是宝宝添加辅食的最佳年龄。过早添加,宝宝可能有食物过敏的危险。在给宝宝添加辅食前,可以先听听医生的建议,另外宝宝的一些表现也是开始辅食添加的信号,比如宝宝头能够立稳,会表示“我吃饱了”(主动把头从妈妈的乳头或奶嘴旁移开),或者对食物表现出极大的兴趣。不过每个宝宝的时间表都不同,即使他到了4个月还只吃母乳或配方奶,你也不用过于担心。宝宝的辅食最好从单一的含铁谷类米粉开始,把米粉和母乳或配方奶混合,放在碗里,用勺子喂宝宝吃。我们不建议把辅食放在奶瓶里,因为宝宝需要的是“吃”辅食,而不是“喝”食。“吃”的过程,正是宝宝口腔肌肉协调能力的发育过程。最开始,喂到嘴里的辅食可能会流出来,但宝宝会很努力的学习吃东西,直到能很好的把辅食吃到嘴里。辅食安排在两次喂奶之间,让宝宝在熟悉的程序中完成用餐,对辅食添加很有帮助。也可以先喂一点奶,消除宝宝因饥饿而产生的焦躁和不安,再喂辅食,最后再让宝宝吃奶,直到吃饱。这个程序下来,宝宝会觉得辅食是一道不错的“开胃菜”,慢慢地,他会越来越喜欢吃辅食。宝宝到了6个月,辅食里可以加一些绿色蔬菜,食物种类的添加顺序没有特殊的规定,只是添加一种新食物后,要等2~3天再添加另一种新食物,如果宝宝出现皮疹(食物过敏反应)、消化不良等症状,你就可以明确的找出是哪种食物引发的这些反应,这时你需要咨询医生是否可以让宝宝继续吃这种食物。宝宝出现挑食、不喜欢某一种食物时,千万不要惊讶,这都是正常的。为了培养健康的饮食习惯,你要有足够的耐心,有时候让宝宝接受一种食物,可能需要15~20次的尝试。宝宝吃多少这个阶段,辅食添加的量很少,主要是让宝宝接受吃辅食的过程和食物的味道。下面的食物要煮成泥,可以混合在一起分次喂给宝宝。

 

母乳的量和次数:每次15分钟左右,每天5次左右(包括辅食之后)。

配方奶的量和次数:每次180ml~200ml,每天4次,辅食之后1次160ml~180ml。

辅食的次数:每天1~2次。辅食要煮成泥,可以混合在一起分次喂给宝宝。


6-9个月一旦宝宝适应了泥状的辅食,就可以让他的饮食再前进一步,加一些稍需要咀嚼又很软的块状食物,比如煮烂的肉,它含有丰富的蛋白质和铁。有些营养专家建议纯母乳喂养的宝宝,在5个月时添加肉类,它可以提供比谷类辅食更多的铁。肉类辅食的添加原则和新食物一样,从1~2小匙开始,等待2~3天,观察宝宝是否有过敏或消化不良症状。这时候,宝宝可以尝试手指食物了。先从宝宝喜欢的小点心或饼干开始,在他学会自己吃之前,需要你先做几次示范。手指食物要煮得很软,最好是入口即化的,因为即使宝宝长了牙,他也只是用牙龈学着咀嚼食物,所以硬的食物很容卡住气管,宝宝吃的过程你要时刻关注,以免他出现危险。宝宝吃多少这个阶段,辅食的量和种类都有所增加,但对宝宝来说,奶还是最主要的营养来源,所以不要为了让宝宝多吃辅食,而减少奶的摄入。母乳的量和次数:每次15~20分钟,每天5次左右(包括辅食之后)。

配方奶的量和次数:每次200ml,每天5次(包括辅食之后)。每天喝水60~90ml,最好用吸管杯。

辅食次数:每天2次。9-12个月从9个月开始,如果宝宝已经适应较软的块状食物,并学会用牙龈把食物嚼碎,那么他的辅食可以从泥状升级到半固体状。此时手指食物的种类可以增多一些,通常宝宝喜欢的食物有:香蕉、梨、胡萝卜、鱼肉、面条等。这些食物还是要先煮软,方便宝宝咀嚼。9~12个月,宝宝要为迈入一岁做很多准备,首先一项就是学习像大孩子一样吃东西。不妨让宝宝和大家一起坐在餐桌旁用餐,既给宝宝学习的机会,又能增加乐趣。宝宝吃多少这个阶段,宝宝刚开始学习自己吃饭,真正吃到嘴里的东西可能少之又少,没关系,先给他练习的机会,多准备出一份饭,等他练习完了,再喂给他吃。

母乳的量和次数:每次15~20分钟,每天5次左右(包括辅食之后)。

配方奶的量和次数:每次200ml,每天2次,

辅食之后3次100ml~200ml辅食次数:每天3次。

现在你应该大致了解宝宝每天吃什么,以及该吃多少了吧。在实际操作中,宝宝很可能不按照你制定的标准吃饭,这时就不要太较真,试着把标准放宽,给宝宝一些决定吃饭时间、吃饭方式,甚至吃多少的机会。其实宝宝和大人一样,当感到饿的时候,就会主动张嘴要饭吃。只要他的生长发育曲线正常,就不必强求他一定吃够多少量。

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