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坐月子是女性的重生,做好这三件事,产后恢复好

安恩贝月子会所

俗话说,坐月子是女性生命的第二次重生,如果月子坐不好,会影响到女性身体的健康,而这种影响是长远的,甚至是一辈子。月子病是否会跟随一生,我们不得而知,但是月子里有些禁忌却是必须遵守的,想要身体恢复得好,坐月子期间一定要做到这三点。下面合肥安恩贝带你了解一下~


第一件事,及时用收腹带


很多妈妈觉得麻烦,会拒绝使用收腹带,毕竟一天到晚要不停地喂奶,不停地坐起来,但是想要月子里身体恢复得好,一定要及时的用收腹带。


女性生完孩子之后,虽然孩子已经出生,但是因为被撑大的子宫和已经被挤压到变形的内脏恢复都需要时间,这个时候子宫突然排空,身体的各个器官都是悬空状,因为引力会自然地下坠,而收腹带通过外力对腹腔起到支持的作用,所以收腹带的作用就是帮助产后身体器官尽快恢复到原位。

 

另外,收腹带还可以帮助妈妈们让产后的大肚子快速恢复,避免腹肌分离。


怀孕期间,产妇的肚子会被子宫里的胎儿撑大,如果肚皮过大就会导致孕妇腹肌分离,也就是肚子中间那根线两侧的肌肉开始因为肚皮被撑大,向两侧拉伸,这种腹肌分离会在产后半年内自然恢复。但是有的女性腹壁较薄,或者怀有多胎,或羊水过多导致肚皮被撑得过大,腹肌分离不能够恢复。所以顺产之后就可以带上收腹带,如果是剖腹产,2周之后根据伤口情况穿上收腹带,收腹带可以帮助产后女性的肚皮尽快恢复。


第二件事,注意伤口的护理


剖腹产的产妇伤口需要2-3个月的恢复时间,如果伤口恢复不顺利,很容易导致伤口感染。

所以剖腹产的伤口恢复一定要做到:

1. 保持干燥,及时更换药物。

2. 避免增加腹压,容易导致伤口崩裂。

3. 伤口恢复期,尽量多卧床,适量走动,孩子能不抱尽量少抱。


顺产的妈妈通常都会有撕裂或者侧切的伤口,虽然都是伤口,但是侧切的伤口和剖腹产的伤口护理方法完全不同。

侧切的伤口要做到:

1. 保持伤口的清洁,每天用高锰酸钾或者清水来冲洗伤口。每次上过大号,记住冲洗伤口。

2. 保持伤口的干燥,多用卫生纸,少用卫生巾。

3. 保持大便通畅,避免用力崩裂到伤口。


第三件事,恶露尽快排干净


产后恶露的排出情况直接预示着产妇产后身体恢复的情况。因为恶露排干净之后也就代表着产后的子宫已经恢复正常,所以坐月子期间产妇一定要及时关注自己的恶露排出情况。

 


产后恶露的排除过程会经历三个阶段:


1. 阶段一,像血一样的恶露,甚至里面会有血块,也就像我们平常排出的月经一样。

 

2. 阶段二,恶露颜色变淡,量开始减少,通常在产后10天,恶露的量会开始减少。

 

3. 阶段三,恶露成白色状,白色中透着血丝。通常在20多天以后,恶露颜色会逐渐转为白色。


想让恶露尽快排出,产后要多做这几件事情:

 

尽早开奶喂奶。因为孩子吮吸母乳的过程,我们的身体会分泌催产素,催产素会刺激宫缩,也就是说母乳有利于子宫收缩排出恶露。产后一周后多喝红糖水和益母草等。这些食物和药物可以促进子宫收缩,排出恶露。


产后适量下地活动,可以促进子宫收缩,所以产后不要总是卧床不起,可以在家里走走。

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