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产后抑郁心情怎么恢复

  产后抑郁心情怎么恢复?其实,冬天的抑郁症并不是一种可怕的精神疾病,只是情绪进入了一种更加压抑的状态。新妈咪如何预防冬季抑郁,下面给大家介绍几个小窍门:在冬天,阳光是珍贵的,新妈咪要趁着阳光多晒一天太阳。如果房间里有阳光,那是最好的。如果想外出晒太阳,最好选择无风或刮风的晴天,新妈妈怕风,外出时一定要戴帽子,做到足够保暖。阳光不仅能促进血清素的产生,这是一种让心情更好的快乐物质,还有助于获得维生素D,有利于人体对钙的吸收。在新妈妈母乳期间,钙的流失非常严重,通过阳光补充身体对钙的需求,那是最健康的方式。

  很多人觉得坐月子就是要躺在床上不动,休息好才能养好身体,其实不然,这样做不仅会让身体恢复的速度减慢,而且还容易胡思乱想。新妈妈每天应该做一些简单的运动,如下床走一走,或是一些运动强度不大的有氧运动,让身体动起来,这样也能有效缓解冬季抑郁的症状。

  合肥月子会所哪家好?产后抑郁心情怎么恢复?对于很多新妈妈来说,不能适应妈妈的角色,面对宝宝的哭闹和自己身体的变化,表现得不知所措,只是学会了如何照顾宝宝,一直忙碌,疲劳,睡眠不足等。在这种情况下,新妈妈容易受挫。如果这些负面情绪得不到释放,就会像定时炸弹一样埋在心中,如果爆发出来,就会失去控制。不妨找一个倾听对象,吐苦水,清除心理垃圾,让心情恢复舒畅。

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